暮らしの雑学｜一宮市のマッサージ・足つぼ・痩身エステのひめごこち
足のむくみを取る方法- (2015.10.01)
今日は足のむくみについて少しお話します。
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むくみの原因１
そもそも、むくみの原因とは、体内に余計な水分や老廃物が溜まってしまうことが原因。v それがうまくいかないと皮膚の下に溜まり、むくみとなって表れます。
《一過性のもの》
☆長時間の起立姿勢
☆運動不足による冷え性や血行不良
☆水分・塩分の摂りすぎ
《病気の可能性のあるもの》
☆下肢静脈瘤
☆肝臓・腎臓などの病気
※1週間以上続く体のむくみは、まずはお医者様とご相談ください。
ここでは一過性のものの話をしますね。
その日のうちのむくみは、その日に治すを心がけたいものです。
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むくみの原因２
ふくらはぎあたりがむくむ原因は、ふくらはぎや太ももの筋肉がきちんと動いていないことが原因。
血液やリンパなどの水分は、
地球の重力によって下の方に溜まります。
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！ではなぜ、むくむ人とむくまない人がいるの？
それはふくらはぎの筋肉や太ももの筋肉が
活発的に動いているかどうか？によって変わります。
筋肉のポンプ作用は、下に溜まった静脈血やリンパを体の中心の方で押し上げてくれます。
なので筋肉がある方はむくみにくい。
つまり...
下半身がむくみやすい人は、筋肉をつけるべし!!!!!!
maikaがオススメなのはスクワット☆
正しいやり方お教えしますので、ぜひひめごこちに来てくださいね♪
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あとは、もちろん血行をよくすること足の裏や膝裏などのツボをセルフで押すとgood。
なかなかご自分でできない方、追いつかない方、ぜひひめごこちでお手伝いさせてください！
私たちは
「もみほぐし」なら、筋肉のストレッチや筋肉のハリを緩めることでだるさや重さ、痛みを軽減します。
「フットケア」なら、足裏とふくらはぎを施術することにより血行改善、老廃物の排出促進、スッキリした足首周り膝周りを実現します。
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